¿La sal y la pimienta son útiles para dietas de adelgazamiento como la cetogénica?

¿La sal y la pimienta son útiles para dietas de adelgazamiento como la cetogénica?

Un ingrediente vital para casi cualquier sabor salado, y también en algunos platos dulces, la sal y la pimienta son como el par estándar que se encuentra en cualquier mesa de comedor.

La sal y la pimienta son dos puntos fuertes de los beneficios para la salud y son bastante efectivos para perder peso. Son fuentes brillantes para extraer nutrientes de los alimentos.

Especialmente la pimienta negra, que contiene vitaminas como A, K, C y minerales como calcio, potasio y sodio. La cantidad tanto de sal como de pimienta es crucial, lo cual debe tenerse en cuenta en tu dieta, ya que puede ser beneficioso y desagradable.

En el último siglo XIX, la dieta cetogénica se utilizó simplemente para la diabetes. Más tarde quedó claro que contiene nutrientes esenciales que también pueden curar el cáncer, el síndrome de ovario, la enfermedad de Alzheimer y más.

La dieta cetogénica ahora también se usa como una estrategia de pérdida de peso. Debido a que es bajo en carbohidratos, alto en proteínas y bajo en grasas, funciona bien para bajar de peso.

Beneficios para la salud de la dieta cetogénica:

La dieta cetogénica reduce el apetito de una persona. Te hace sentir menos hambriento debido a la baja ingesta de carbohidratos. Con el tiempo, la ingesta de calorías también disminuye, lo que ayuda a perder peso.

La dieta cetogénica ayuda a reducir la grasa abdominal, que es muy perjudicial para la salud y provoca problemas metabólicos.

La dieta cetogénica ayuda a reducir los triglicéridos en sangre.

Los triglicéridos en sangre son moléculas de grasa que provocan enfermedades cardíacas.

La dieta ceto ayuda a aumentar el colesterol bueno en el cuerpo, lo que aumenta el flujo de sangre pura en el cuerpo, la dieta ceto reduce los niveles de azúcar en sangre e insulina y realmente cura la diabetes tipo 2.

La dieta ceto es útil para tratar la epilepsia en niños y otras enfermedades mentales relacionadas.

Por lo tanto, la dieta cetogénica es excelente en términos de pérdida de peso, disminución de los triglicéridos en sangre, reducción de la grasa abdominal y curación de enfermedades físicas como la diabetes, el metabolismo, el azúcar en la sangre, la salud mental y el colesterol.

Beneficios para la salud de la sal y la pimienta:

La sal yodada contiene 39% de sodio, 60% de cloruro, hasta 2% de ferrocianuro, aluminio, silicato y 0,01% de yodo.

La sal marina sin refinar contiene muchos minerales refinados y la sal yodada no.

La sal suele ser útil para estabilizar los latidos cardíacos irregulares, regular la presión arterial, ayudar a extraer el exceso de ácido de las células del cuerpo, equilibrar los niveles de azúcar en la sangre y eliminar los tapones de moco y el esputo pegajoso.

La pimienta negra es una enredadera en flor que se cultiva a partir de sus frutos y se utiliza como especia. Se utiliza principalmente en las medicinas de Ayurveda, Sidda y Unani en India.

El libro sirio de medicinas describe la pimienta con muchos beneficios para la salud, como estreñimiento, diarrea, dolor de oído, enfermedades cardíacas, picaduras de insectos, dolor en las articulaciones, problemas hepáticos, enfermedades pulmonares, dolor de muelas y caries, y más.

También puede absorber selenio, vitamina B y betacaroteno, así como otros nutrientes necesarios para que el cuerpo funcione correctamente. Juntos, la sal y la pimienta son componentes finos de otros sabores dominantes.

Cuando hablamos de alimentos dietéticos o cuando necesitamos adelgazar, la cantidad de sal y pimienta que debemos consumir es un obstáculo para la tarea.

Entonces, antes de saber si la sal y la pimienta son buenas para bajar de peso o no, tengamos una guía para cada uno de ellos por separado.

PIMIENTA (pimienta negra)

La pimienta negra contiene piperina, que ayuda al cuerpo humano a mejorar los parámetros metabólicos y reducir la acumulación de grasa en el cuerpo humano.

Si se agrega pimienta negra al té dietético diario, ayuda a controlar la obesidad. La pimienta negra también ayuda a aumentar la inmunidad y la absorción de nutrientes en el cuerpo humano.

La capa más externa de pimienta negra contiene fitonutrientes que ayudan a descomponer las células grasas en el cuerpo humano y ayudan a aumentar el metabolismo para un funcionamiento regular.

También ayuda a la digestión y estimula el estómago, que secreta más ácido clorhídrico, lo que ayuda a la correcta digestión de proteínas y minerales en los alimentos.

¿Cómo se debe consumir la pimienta para controlar el peso corporal?

1) La pimienta negra tiene el mejor efecto en el cuerpo humano cuando se consume directamente.

No todo el mundo puede soportar los sabores picantes y picantes de la pimienta, si alguien puede hacerlo, entonces es mejor consumir 1-2 granos de pimienta cada mañana para un metabolismo saludable del cuerpo humano.

Si una persona tiene poca tolerancia a las cosas picantes, entonces se puede consumir en forma de aceite de pimienta negra.

2) La pimienta negra también se puede consumir con té (té de pimienta negra).

La ingesta diaria de té de pimienta es una de las mejores formas de promover una rápida pérdida de peso.

Para el té, debe agregar 1 cucharadita de pimienta negra recién molida. También se puede acelerar o mejorar el efecto en el cuerpo agregando otras hierbas al té como Tulsi, Adrak y Methi Dana.

3) Las personas que no prefieran el té pueden beber jugo de pimienta negra. Es igualmente bueno y la mejor alternativa para el apoyo inmediato a la pérdida de peso.

4) Se debe consumir una gota de aceite de pimienta negra 100% puro en un vaso de agua antes del desayuno.

En el verano, la fórmula de pimienta negra se puede aplicar a una refrescante limonada de menta masala que se sale de la carretera y ayuda a perder kilos de más, así como a desarrollar inmunidad.

La pimienta negra ayuda a reducir los ácidos grasos, triglicéridos, fosfolípidos y colesterol en el perfil lipídico plasmático.

No solo reduce el contenido innecesario, sino que también aumenta el colesterol bueno y detiene la formación de nuevas células grasas en el cuerpo humano.

SAL

La sal es algo que no podemos eliminar de nuestra dieta habitual. De hecho, la sal nunca debe eliminarse de la vida cotidiana, ya que es necesaria para el buen funcionamiento de las células de nuestro cuerpo.

La pregunta es qué tipo de sal consumimos o no, o simplemente cristales de cloruro de sodio. cada sal aumenta la presión arterial o conduce a la diabetes.

Existen diferentes sales en función de sus distintos niveles nutricionales, texturas, sabores y propiedades, entendamos cada una de ellas.

Tipos de sales

1. Sal de roca: es una forma de agua salada que se extrae de los lagos y el agua de mar cuando se evaporan, dejando cloruro de sodio. También se conoce como Sendha namak.

No solo contiene cloruro de sodio, sino que también contiene minerales como zinc, hierro, cobalto, níquel, manganeso y cobre.

Esta es la forma de sal menos refinada, que se produce sin la adición de nutrientes artificiales o productos químicos externos.

Repone los electrolitos básicos en el cuerpo, lo que ayuda a que el cuerpo funcione bien. También alcaliniza la sangre.

Beneficios de la sal de roca: Ayuda a la correcta digestión de los alimentos, aumenta el metabolismo y la inmunidad con su alto contenido en minerales, reactiva la insulina en el cuerpo, mejora los calambres musculares, trata los dolores de garganta, reduce la hinchazón y promueve la salud del cabello, la visión y la piel.

El uso de sal de roca en lugar de sal de mesa conduce a la deficiencia de yodo, que a su vez afecta el crecimiento, el desarrollo y el metabolismo del cuerpo.

De esta manera, la sal de roca se puede usar mezclándola con sal de mesa, pero no debe tomarse sola de manera regular.

2. Sal de mesa: – Se extrae de los depósitos de sal subterráneos y se procesa en gran medida agregando químicos externos como agentes blanqueadores, lo que evita la acumulación.

Esta sal no es buena para el cuerpo porque todos los minerales se eliminan y es rica en sodio. Dicha sal causa deshidratación, aumenta las posibilidades de presión arterial y diabetes.

3. Sal rosada: – También se la conoce como sal del Himalaya y se extrae cerca de las regiones del Himalaya de Pakistán. Pasa por el procesamiento de minerales, donde no se agregan productos químicos.

Esta sal tiene la mayor cantidad de nutrientes minerales (84), lo cual es muy importante para el funcionamiento normal del cuerpo.

Beneficios de la sal de rosa: esta sal contiene todos los minerales básicos como calcio, zinc, hierro, magnesio, potasio.

Además de los minerales valiosos, también equilibra el nivel de pH del cuerpo y ayuda a regular los niveles de azúcar en sangre. La sal rosada es la sal ideal para cocinar.

4. Sal marina: esta es la forma más simple de hacer hielo salado a partir de la evaporación del agua de mar, que requiere un procesamiento mínimo.

Debido a que el tratamiento es menor, por lo tanto, retiene todos los minerales como potasio, calcio y hierro.

Beneficios de la sal marina: Aporta al organismo el potasio mineral más importante, que ayuda a relajar las arterias, aportar micronutrientes, frotar partes del cuerpo y equilibrar los electrolitos.

Es ideal para cocinar platos vegetarianos como carnes y pescados.

5. Sal negra: A menudo se malinterpreta con la sal de roca. También se la conoce como sal negra del Himalaya, que tiene un olor acre debido a su contenido de azufre.

Se extrae de lechos de sal del Himalaya o de lagos. Anteriormente esta sal se consumía sin tratar, pero hoy en día se procesa agregando cloruro de sodio, sulfato de sodio y bisulfato de sodio.

Ventajas de la sal negra: si la sal negra no está refinada o procesada, ayuda a aliviar los calambres musculares, mejora la acidez, ayuda a reducir la retención de agua; que es la verdadera razón del aumento de peso corporal.

Por lo tanto, en base a varios estudios realizados sobre la sal y la pérdida de peso, podemos concluir que aunque la sal puede ayudar al cuerpo humano de muchas otras formas, no puede ayudar al cuerpo humano a perder peso.

La ingesta excesiva de sal en la dieta conduce a un aumento del peso del agua alrededor del área del estómago. Los alimentos con alto contenido de sal generalmente reducen la sed y aumentan el hambre.

Es mejor consumir la menor cantidad de sal posible, ya que esto no ayudará con la pérdida de peso. La presencia de mucha pimienta reduce la acumulación de grasa en el cuerpo y maneja bastante bien la obesidad.

Finalmente, llegando a la conclusión, la sal y la pimienta son buenos para las dietas de pérdida de peso como ceto o no …

Sin duda, la pimienta es buena para bajar de peso al igual que el ceto, pero la sal no entra en la categoría de pérdida de peso.

Por lo tanto, se recomienda espolvorear menos sal y más pimienta negra en su dieta.

Utilice siempre sal del Himalaya o una combinación de sal de mesa y sal de roca en su dieta.

Incluya la dieta cetogénica en su plan de dieta para un tratamiento más rápido de la pérdida de peso.